Упражнения със собствено тегло с ремъци.
Силата е в основата на всяко едно физическо качество. Затова този комплекс цели нейното развитие чрез използване тежестта на собственото тяло при облекчени условия. Движенията са бавни и дозирани, предназначени за начинаещи. С цел предпазване от контузии и създаване на координационна сложност, използваме мека гумена връзка в точката на окачване на ремъците (soft hook).