Концепция

Цялостната концепция на програмния продукт се основава на ефективното успоредно-последователно използване на разнообразни форми за физическо въздействие. Ние разглеждаме организма на човека като самоорганизираща се и самоуправляваща се система, стремяща се към хармония с обкръжаващата го среда.

В началните блокове на нашите тренировъчни модули са включени превантивно-стабилизиращи и равновесни упражнения, такива за подвижност в свързочните звена, аеробните кардио-упражнения, както и силови упражнения за саркоплазмена хипертрофия. В следващите блокове приоритет добиват интензивните силови упражнения за миофибрилна хипертрофия, координация, бързина.

На по-късните етапи, се увеличава дялът на функционално-координационните упражнения, групиращи простите движения в сложни, цялостни двигателни комплекси с повишена скорост на изпълнение и намалени почивки. По този начин постигаме трансформирането на изгражданите физически качества в психо-моторни възможности, в способности за рационалното им използване в спорта и ежедневния живот.

Планиране и периодизация

Mногообразието от средства, методи и комплекси и постигането на сумарния кумулативен ефект от тяхното прилагане изисква прецизното им структуриране, периодизиране и контрол в хода на подготовката. Това е необходимо за да се постигне възможно най-бързо и безопасно поставената цел. Планирането на комплексите е гъвкаво, както по съдържание, така и по времетраене. Показателите на натоварването обем, интензивност и плътност се определя индивидуално и зависи от поставените задачи и ниво на подготвеност.

С цел оптимизиране на подготовката е разработена иновативна блокова схема на тренировъчна работа съдържаща модулни тренировъчни комплекси, базирани върху предложени от нас принципи и методи, като:

  • Принципа на „кондиционно потенциране на мускулно-двигателния синергизъм“, чието практическо реализиране има за резултат последействащи позитивни ефекти на едни двигателни качества върху развитието на други;
  • Принципа на „целенасоченото разнообразие“, изискващ специфично развитие на съответни двигателни качества и способности съобразно индивидуалността на индивида, чрез използване на реално ефективни за целта средства;
  • Принципа на „стабилност и динамичност на системата трениращ-уред“, поставящ изискването за тяхното прецизно синхронизиране в синергиран двигателен комплекс, при който трениращ и уред са в динамично единство и хармония.

Използвани са и други авторски принципи, като тези на „връзката мисъл-действие“, на „свободния ход в силовото натоварване“, на „приоритета и равновесието“, известния принцип на „единство на физическа и техническа подготовка“ и други, описани в специално авторско ръководство.

Методи

При разработване на програмния продукт е използвана стратегия на успоредно-последователно развитие на физическите качества (свързани с физиката на човека), тяхното прерастване в двигателни качества (рефлектиращи в съответни движения), последващото им надграждане във възможности за проявлението им, с краен резултат, тяхното трансформиране в способности за изява в състезателни или житейски обстановки!

Предлаганата от нас тренировъчна схема, обхваща преимуществено целенасочената поетапна тренировъчна работа за развитие на едно или повече определени качества, формирайки функционални основи за усъвършенстване и на други още по-тясно специализирани, имащи значение за конкретна спортно-състезателна дейност или живота.

Отдавайки дължимото на общофизическата подготовка и особеното й значение за превенцията от спортни травми и поддържането на здравето (а като функция на природата, здравето на всеки организъм предполага той да бъде в състояние на постоянна функционална връзка и вибрационно-енергийна хармония  със заобикалящата го среда),  застъпваме становището за целесъобразна  тренировъчна работа върху всички двигателни качества във всеки етап от подготовката.

Освен това, стриктно изискване е не само осигуряването на моментно положително тренировъчно въздействие, но и на пост-тренировъчен (последействащ тренировъчен ефект) от вече използвани средства върху следващите, които ще бъдат използвани. Така се осигурява наслагване на тренировъчни ефекти и възможност за взаимно потенциране на изгражданите двигателни качества. Този „синергично-потенциращ подход“ би обезпечил възможност да се поддържат продължително време достигнато ниво на тренираност, респ. и на спортна форма или обща кондиция, особено на фона на рационално включвани кратки разтоварващи тренировъчни микроцикли.

Предимства

JK Fit Motion Training & Nutrition System e създадена от доц. д-р Юлиан Карабиберов на базата на 35-годишния му опит във фитнеса и професионалния спорт като кондиционен треньор на националните отбори на България по баскетбол, волейбол и др. Доц. Карабиберов е преподавател в НСА „Васил Левски“ и Колеж по спорт „Био Фит“. Той изгражда първата научно–обоснована концепция за фитнеса с различните й направления.

JK Fit Motion концепцията обединява в единна тренировъчна и хранителна система резултатите от научно–изследователската и приложна дейност на автора от 1980 г. до днес.

JK Fit Motion e разработена като форма на обучение за функционален фитнес, преподавана в основания през 2010 от доц. Юлиан Карабиберов колеж по спорт „Био Фит“. Програмата на JK Fit Motion e адаптирана и към двете преподавани специалности – фитнес и кондиционна подготовка: първата в спорта за всички, а втората във високото спортно майсторство.

Високите резултати в масовия и професионалния спорт се постигат чрез качествен тренировъчен процес и възстановяване. Системата JK Fit Motion TNS обединява и двете страни на подготовката, първата със съобразените с поставените цел и задачи методика на тренировка и втората с рационално хранене и допълващите го специално разработени хранителни добавки.

Какво ни различава от всички останали?

Ето поне девет причини:

  1. Ние сме разработили повече от 20 гъвкави тренировъчни комплекса, даващи възможност за индивидуална адаптация на средствата съобразно целта и задачите нa подготовка на всеки индивид. Работата ни на научна основа позволява да предложим и разработени от нас ръководства, помагала и учебни книги. Това обединява теорията и практиката ни в единна научна концепция.
  2. Разработили сме уреди, пособия и съоръжения, които могат да се използват съобразно условията на тренировъчната зала или домашната обстановка. Три от тях са патентовани. Предлагаме и уреди на утвърдени фирми, с цел пълно обезпечаване на тренировъчния процес.
  3. Съобразно целта и моментното състояние на индивида се изработва конкретна хранителна програма. Разнообразието и цикличността в приема на хранителните вещества са важна и неотлъчна част от системата JK Fit Motion.
  4. Разработили сме специализирани хранителни добавки, подпомагащи двата процеса – на хранене и тренировка. С тях резултатите се постигат по-бързо и здравословно.
  5. Предлагаме на всеки желаещ апаратура и уреди, чрез които сам да тестира и проверява състоянието си, храненето и промените. Контролът е неотлъчна част от цялостния тренировъчно- възстановителен процес, протичащ в хода на подготовката.
  6. Освен методиката на тренировка, хранителен режим и материално-техническо обезпечаване, ние предлагаме квалифицирани инструктори и треньори, преминали обучение в методиката на JK Fit Motion. Програмата ни включва и обучение на специалисти, желаещи да работят по нашата система.
  7. Ние сме единствените в България, които сме изградили собствена специализирана тренировъчна база и център за реализиране на тренировъчната концепция JK Fit Motion.
  8. Системата JK Fit Motion e апробирана в практиката, у нас и в чужбина, и можем да се похвалим с реално постигнати резултати. В големия спорт у нас системата се използва от трикратния републикански шампион по волейбол Марек Юнион-Ивкони, националния отбор по волейбол – мъже, Матей Казийски, Страшимира Филипова и много други състезатели (можете да видите някои от тях в раздел „За нас“).
  9. Най-голямото предимство на системата JK Fit Motion е иновативният подход за развиване на физическите качества и функции на организма, прерастващи в способности за ефективното им използване в живота и спорта. За създаването й са използвани закони на квантовата физика (прочети -„Съвременна теоретична обосновка на кондиционната подготовка в спорта“), както и иновативни авторски авторски тренировъчни методи и принципи. Използвана е блоковата схема на планиране с модулни тренировъчни комплекси. Програмният продукт е със запазени авторски права.

Обучение и сертифициране

Провеждаме специализирани тридневни курсове за обучение на инструктори по програмите JK Fit Motion. Завършилите курса получават сертификат и право да работят по системата JK Fit Motion. Документът се издава от утвърдения от МОН Колеж по спорт „Био Фит“ и е легитимен в държавите от Европейския съюз.

Цена на курса за инструктор по JK Fit Motion – 690 лв.

Курсът може да се провежда и съвместно с NAFA, като в такъв случай срещу допълнително заплащане към NAFA се получава и канадски сертификат.

Професионалното обучение по кондиционна подготовка, за придобиване на квалификация „Кондиционен треньор“ по системата JK Fit Motion – Professional е с продължителност от 6 месеца, като подробно се изучават техниките на тренировъчните средства: превантивно-стабилизиращи, гимнастически за подвижност и равновесие, културистични и тежкоатлетически, лекоатлетически, функционално-координационни и др.; тренировъчните методи и принципи; планирането на подготовката по блоковата схема, методологията на трансформиране на придобитите физически и двигателни качества в психо-моторни способности за тяхната изява в спорта и др.

Успешно завършилите курса, могат да валидират знанията си в Колеж по спорт „Био Фит“ и да получат държавна диплома с четвърта степен на професионална квалификация „Кондиционен треньор по вид спорт“, както и Europass сертификат, даващ възможност за равнопоставено кандидатстване за работа с всеки кандидат от държавите от Европейския съюз.

Цена на курса за кондиционен треньор по вид спорт, вкл. валидиране на знанията – 3000 лв.

Полезни сайтове

Комплекс за фитнес и кондиционна подготовка JK GYM Nautilus

Магазин за фитнес уреди и спортна екипировка JK Fitness

Магазин за хранителни добавки BioFit USA

доц. д-р Юлиан Карабиберов — личен сайт