Публикацията към клипа показва уникалността на JK GYM Nautilus и защо резултатите от работата с клиентите на фитнес центъра са гарантирани.

Упражнения с два броя ластици, прикрепени в единия си край към пояса на трениращия и фиксирани в другия крайкъм подвижни втулки, движещи се по хоризонтално разположени стоманени водачи. Разстоянието между водачите е 6 м, а трениращия е помежду им. Изпълняват се скокове и бегови упражнения с придвижване между водачите. При изпълнения на скокове, особено от високо…

Упражнения за бързина в двете й форми — бързина на реакцията и честота на движенията. Целта е развитие на скоростните и скоростно-силовите качества чрез използване на скоростни упражнения като стартове от различно изходно положение, совалкови бягания и др. Използват се и допълнителни уреди като пудовки, ластици и т.н. Подходящи са за по-късен етап от подготовката, след изградена база от…

Упражнения изпълнявани със специално конструирана от JK Fitness гумена торба или вътрешна автомобилна гума, напълвана с дозиращо се количество вода и въздух. Движението на водата в уреда, облекчено от количеството въздух, налага включването в работа на стабилизиращи и фиксиращи мускули и допълнителни двигателни единици, с цел противопоставяне на възникващия инерчен момент и стабилизиране на движенията….

Упражнения с плътни каучукови топки с тегло от 1 кг до 6 кг, преминаващи през проволка с дължина 3 м, фиксирана под ъгъл 45° ÷ 55° на два срещуположни неподвижни фиксатора. В двата края на всяка топка са монтирани допълнителни втулки, към които се закачват ластици, позволяващи връщането й в изходна позиция след хвърляне. Друг вариант е фиксирането…

Упражненията с плътна топка с тегло от 1 кг до 6 кг ще ви създадат условия за развитие на силата, гъвкавостта, скоростно-силовите качества и координацията. Използват се обикновени и с дръжки плътни топки. Разработен е допълнителен комплекс с плътни топки, включващ разнообразни упражнения по двойки.

Този комплекс включва упражнения с пудовки (4-32 кг) или дискове (5-25 кг). Развиват се силовите качества, гъвкавостта, чувството за баланс и координацията. Комплексът от упражнения с фитнес диск от щанга внася допълнително координационно разнообразие.

Упражнения със собствено тегло с ремъци. Силата е в основата на всяко едно физическо качество. Затова този комплекс цели нейното развитие чрез използване тежестта на собственото тяло при облекчени условия. Движенията са бавни и дозирани, предназначени за начинаещи. С цел предпазване от контузии и създаване на координационна сложност, използваме мека гумена връзка в точката на…

Разнообразни упражнения, изпълнявани с ластици (експандери). Свободата на движенията, спецификата на съпротивлението и необходимостта от обезпечаването на баланс и развновесие при трениране, позволява участието на голям брой двигателни единици при минимален риск от травми. Активния стречинг развива еластичността и функциалността на мускулатурата. Специално конструираната от нас система за фиксиране на плътни топки с тегло 1-2…

Това са базови упражнения изпълнявани с движещи се тояжка и ластици, прикрепени към двата и края. Насочени са към развитие на мускулите, обезпечаващи основните движения в ежедневието – ходене, ставане и сядане, носене, повдигане и т.н. В далечния им край ластиците са фиксирани към свободно движещи се втулки или макари, плъзгащи се хоризонтално по ниско…

©1990-2017 JK Fitness LLC. All Rights Reserved.